Edd és kend!

Mindenki számára fontos, hogy belül és kívül is egészséges legyen. Manapság a kozmetikai ipar is egyre gyakrabban használ termékeiben mindennapi egészséges tápanyagokat, de sokszor, amikor a polcon elénk tárul a hatalmas választék, nem tudjuk hirtelen, milyen problémára, mit válasszunk.

Íme egy kis segítség, hogy mindennapi ételeink hogyan hatnak egyszerre egészségünkre és szépségünkre is.

Tej

Belül Kevés értékesebb táplálékforrást ismerünk, mint a tej. A benne lévő tejfehérje tartalmaz kazeint, amit gyakran használnak táplálék-kiegészítőkben, a tejzsír pedig könnyen emészthető, mert közvetlenül szívódik fel lebomlás nélkül. Laktóztartalma segíti olyan fontos ásványi anyagok felszívódását, mint a magnézium, kalcium vagy a foszfor, hiszen utóbbi kettő elengedhetetlen csontjaink és fogaink egészségének megőrzéséhez. Cinktartalma is rendkívül fontos a növekedéshez. Ezeken kívül tartalmaz még A-, D-, E-, és B-vitaminokat, amik vegetáriánusoknak elengedhetetlenek.

Kívül Kleopátra sem véletlenül választotta a tejfürdőt. A tejsav fertőtlenít, a tejzsír pedig tisztít, de anélkül, hogy kiszárítaná a bőrt. A benne lévő számtalan egészséges anyag kívülről is védi a bőrt. Aktiválják a vérkeringést és segítenek megtartani a nedvességet. C-vitamin tartalma regenerál és kisimítja az apró ráncokat.

Tipp A tejet legegyszerűbben arclemosóként használhatjuk. Készíthetünk borogatást is, ha langyos tejbe vattakorongokat mártunk, és ezekkel borítjuk be arcunkat. Szemünket is megnyugtatja.

Méz

Belül A mézet régóta csodaszerként tartják számon. Többek között rengeteg vitamint, ásványi anyagot, káliumot, magnéziumot, vasat tartalmaz. Ezenkívül megtalálható benne a méhek által termelt inhibin enzim, ami antibakteriális, valamint méhviasz és propolisz, melyek fertőtlenítő, baktériumölő és gyulladáscsökkentő hatásúak. Különleges összetételének köszönhetően nagyon hatásos légúti megbetegedések kezelésében, jó hurutoldó és nyugtató. Magas cukortartalma miatt endorfint termel, ezért a fájdalom csökkentésére is alkalmas.

Kívül Minden benne van, amire bőrünk vágyhat. A vitaminok frissebbé és üdébbé varázsolják, nyugtatják, és selymessé teszik a száraz bőrt. Magas enzim- és szervessavtartalma miatt fertőtlenítő és antibakteriális hatása segít a problémás bőrön.

Tipp Keverjünk össze fél banánt egy kanál mézzel, ezzel masszírozzuk át bőrünket. Tíz percig hagyjuk hatni, majd öblítsük le. A banánban lévő hatóanyagok fokozzák a méz hatását, így hidratálja és élénkíti a fáradt bőrt.

Gránátalma

Belül Kutatások igazolják, hogy ellegsavat tartalmaz, ami gátolja a rák kialakulását, valamint a sejtek mutációját. A gyümölcsből kivont anyagok több ráktípus ellen is védelmet nyújthatnak, mint a bőrrák, prosztatarák vagy a mellrák. Ezenkívül tartalmaz flavonoidokat, melyek szintén daganatellenes hatásúak, polifenolokat, melyek semlegesítik a szervezetben a káros anyagokat, és antioxidánsokat. Sejtvédő hatása egyes kutatások szerint 3-szor nagyobb a zöld teáénál. Rendkívüli módon képes csökkenteni a koleszterinszintet, a magas vérnyomást, és a szívinfarktus kockázatát. Nem utolsósorban pedig erősíti az immunrendszert.

Kívül A benne lévő antioxidánsok, A- és E-vitamin szembeszáll a szabad gyökökkel, így késlelteti a ráncok kialakulását. Regenerálja a bőrt és fokozza rugalmasságát.

Tipp Hogy magunkévá tegyük fantasztikus hatásait, ajánlott naponta egy gránátalmát elfogyasztani. Bioboltokban beszerezhetünk 100 százalékos gyümölcstartalmú gránátalmalevet, ebből naponta egy pohár elegendő az egészséghez, de léteznek különböző kivonatok is kapszula formában.

Uborka

Belül Élettanilag nagyon fontos táplálékunk. Magas a víz, fehérje, szénhidrát, kálium, kalcium, foszfor, magnézium, vas, jód, A-, B1-, B2-vitamin, niacin és folsav tartalma. Legnagyobb értéke a héjában van, ezért legjobb, ha nem vegyszerezett uborkát vásárolunk. Ideális táplálék fogyókúrázóknak, vesebetegeknek, de reuma és köszvény esetén is. Hatással van szervezetünk vízháztartására, segít kioldani a felesleges zsírokat, savakat és káros anyagokat a sejtekből.

A kovászos uborka regenerálja a károsodott bélflórát.

Kívül Az uborka nemcsak egészséges, de különleges bőrápoló is. Levét a gyógyászatban alapanyagként használják tisztító, nyugtató hatású krémekben. Bőrápoló hatása régóta ismert, remek hatóanyagai üdébbé varázsolják, kisimítják a bőrt, és késleltetik a ráncok kialakulását.

Tipp Pépesítsünk össze uborkát, majd levével együtt keverjük össze natúr joghurttal. Az így készült masszát vastagon kenjük az arcunkra. Napégette arcra is remek kezelés.

A cikk teljes terjedelmében a Családi Lap 2009. augusztusi számában olvasható.