Egyen a típusának!

Bizonyos ételfélék fogyasztása elősegíti a testi-lelki egyensúly kialakulását és megőrzését, mások az egyensúly kibillenését és a típusra jellemző betegségek kialakulását okozzák.

A nyugodt és fáradhatatlan

A nyugalmat, biztonságot sugárzó, fáradhatatlan, megbízható típusra jellemző az erős, jó felépítésű széles váll és csípő. Arc- és fejformája széles, gömbölyded, kerekded. A bőre erős, kissé zsíros tapintású, könnyen barnul, és szerencsés alkat, hiszen nem hajlamos túlzottan a ráncosodásra.

Ízületei olajozottak, jól működnek, de előfordul nála reumás megbetegedés, főleg, ha a diétája nem megfelelő. Erős test, nyugodt, egyenletes gondolkodás jellemzi, stressz hatására könnyen magába fordul, csendessé válik. Gyorsan meghízik, és nehezen adja le a felesleget.

A nők hasonlítanak a középkori festők által ábrázolt szépségekre telt, kerekded idomaikkal, a férfiak a megbízható, szeretett, zömök nagypapát juttatják eszünkbe. Lassú evés, lassú emésztés, lassú beszédstílus szintén jellemzi az ide tartozókat.

Fizikai és lelki stabilitása miatt általában ő a támasza másoknak, mindenki természetesnek veszi, hogy jelen van, és mindig lehet rá számítani. Békeszerető és konfliktusokat elkerülő természetéből eredően nehezen jön ki a sodrából, elkerüli vagy gyorsan lecsillapítja a vitás helyzeteket.

Hajlam a betegségekre Elhízás, arcüreg- és tüdőgyulladás, megfázás, fájdalmas ízületek, allergiák, asztma, depresszió, magas vérnyomás és koleszterin, cukorbetegség, szívelégtelenség fenyegetheti az ebbe a típusba tartozókat nem megfelelő diéta és életmód esetén.

Előnyös és hátrányos Meleg, könnyű, száraz ételek, kevés zsír- és olaj használatával elkészítve a legjobbak ennek a típusnak. Folyadékigénye alacsonyabb, mint más típusoknak, túlzott mennyiségű folyadékbevitelre a szervezete nehézkesség érzéssel, gyorsabb szívműködéssel reagál. Túl édes ételek fogyasztásakor emésztési panaszok léphetnek fel. Ám az édesség fogyasztásának feladását nehéz az ebbe a típusba tartozóknak feladni, pedig sokat javíthatna közérzetükön. Ha reggel jellemző az orrdugulás, köhögés, ezt egy csésze gyömbértea citrommal gyorsan feloldja.

Az egyensúlytalanság jelei Ha kibillen egyensúlyából, hurutus felső légúti tünetek, a végtagok puffadása, letargia, hosszú alvásidő, fáradtan való ébredés jelezheti ezt. Elhízás, allergiák, cukorbetegség, magas koleszterinszint, krónikus nehézkesség jelentkezhet reggelente. Az egyensúly megtartásának az egyik kulcspontja a rendszeres testi-lelki stimuláció, hiszen az ebbe a csoportba tartozók e nélkül könnyen fásulttá válnak, elhízhatnak. Tudatosan rá kell tehát venni magát, hogy új dolgokkal ismerkedjen meg, jobban élvezze az életet, így rájön, hogy a változások jó dolgokat is hozhatnak.

A harcos és rámenős

Az ide tartozó személyek testfelépítése közepes, arányos, tekintete átható. Könnyen hízik, ám a fölös kilókat hamar le is tudja adni, kivétel, ha stressz alatt áll. Ha meghízik, a túlsúly egyenletesen oszlik el a testén. Az ilyen típusú emberek bőre általában érzékeny a napsütésre, könnyen leég, gyakori a szeplő, az anyajegy bőrükön. Korai kopaszodás, a haj őszülése szintén jellemző.

A személyisége rámenős, ambiciózus és versengő. Könnyen kijön a sodrából, dühös lesz, ha valaki az idejét vesztegeti, ám igazságos és méltányos, nem fél belevágni ismeretlen dolgokba. A pénzét is megfelelően költi, nem a pillanatnyi gondolatokra hallgatva, nem túlköltekező, de kedveli a luxus dolgokat, és nem érez bűntudatot, ha néha drágább termékeket is vásárol, amit élvez.

Hajlam a betegségekre Bőrkiütések, gyomorégés, gyomorfekély, korai kopaszodás, őszülés, látáscsökkenés, stressz hatására fellépő keringési és szívproblémák jelentkezhetnek az ebbe a csoportba tartozóknál. Ha a diéta nem megfelelő, magas koleszterinszint, pajzsmirigy, epe- és májproblémák is előfordulhatnak.

Előnyös és hátrányos A kenyér- és tésztafélék fogyasztásával kapcsolatban fontos tanács, hogy a teljes értékű gabonákból készülteket fogyasszák, tojást is csak mértékkel. Ennek a típusnak kevés tejféle javallott. Étkezések között fogyasszon hideg italokat, fagylaltot. A túl sós, fűszeres ételek fogyasztásakor könnyen kibillenhet egyensúlyából az emésztésük, főleg, ha nagy mennyiséget esznek egyszerre. Nem kedveli az ízetlen ételeket, de jobban érzi magát a túl sós, savanyú ételek elhagyása után.

Az egyensúlytalanság jelei Stressz, kimerültség, helytelen diéta és életmód felszínre hozhatja a negatív tulajdonságokat, mint például a türelmetlenség, ingerlékenység, gúnyosság és parancsoló hozzáállás. Hajlamos lehet az ilyen típusú ember a gyomorégésre, gyomorfekély kialakulására, bélproblémákra, aranyérre. Égő, viszkető szem, bőrkiütések szintén jelentkezhetnek. Ha sok gonddal küszködik, alvászavarok is felléphetnek. Unalmában vagy épp ellenkezőleg, túlhajszoltság miatt, könnyen rászokik a dohányzásra, túlzásba viheti az italfogyasztást is. A változatos, tervezést, irányítást igénylő munka a legjobb számukra, de a túlzott koncentrálást követelő pozíció nem válik előnyükre… A testmozgás erre a típusra is jótékony hatással van, de inkább a séta, jóga vagy thai chi az, ami energiával tölti fel őket.

Álmodozó és művészlélek

Gyakoriak a fizikai rendellenességek, a túl nagy vagy túl kicsi kezek, lábak a test arányához viszonyítva, a kiálló fogak, vastag, kiálló ízületek az ilyen típusú embereknél. Ha nincs egyensúlyban szervezete, lehet nagyon sovány, de elhízott is, a lelkiállapotától függően, ami étvágytalansághoz vagy túlevéshez vezethet. Amikor egyensúlyban van testileg-lelkileg, kellemesen karcsú, csinos.

Hajlam a betegségekre Alvászavarok, székrekedés vagy hasmenés, gyomorbántalmak, idegesség, depresszió, izomgörcsök, alhasi görcsök, ízületi fájdalmak, magas vérnyomás, szabálytalan szívműködés, vérszegénység jelentkezhet az ilyen típusú személyeknél.

Előnyös és hátrányos Ez a típus akkor érzi a legjobban magát, amikor jobbára a téli étrenden szereplő, meleg leveseket, friss kenyeret, lassan főzött, meleg gulyást, pörköltet, frissen kisült süteményeket és meleg, tejes, sajtos ételeket, tejbegrízt, tejberizst fogyasztja. A tápláló reggeli nagyon fontos ennek a csoportnak, ajánlottak a meleg, tejes, édes ételek. A csokoládé, alkohol, kávé idegessé, ingerlékennyé teheti. Lefekvés előtt legalább két órával nem tanácsos étkeznie, legfeljebb egy pohár meleg tejet igyon, ha éhséget érez.

Az egyensúlytalanság jelei Érzékeny idegrendszerük miatt a testük egyensúlyának megbomlását először idegrendszeri tünetek, idegesség, depresszió jelzik. Az üresség, az életkedv hiányának érzése jellemző rájuk ilyenkor. A máskor impulzív, vidám személyiség kimerülésbe, krónikus fáradtságba fordulhat. Az étrendre való kellő odafigyeléssel, a rendszeres étkezés és életmód kialakításával helyreállítható a testi-lelki egyensúlya. Számukra a legjobb testedzés az aerobic, a futás, a tánc. A társaság nagyon fontos számukra, a túl sok egyedül töltött idő lehangolttá teheti őket.  A legjobb munka számukra az, amiben a képzelőerejét is ki tudja élni. Az ismétlődő, monoton mozdulatokat igénylő munka unalmas számukra.