2019.06.17. ,
facebookrss


LEGFRISSEBB SZÁM

cimlap

HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS

Email*
Név*


Ártatlan bűnözés

Ha semmiképpen sem tudunk ellenállni az édesség csábításának, együnk kalóriaszegény, egészséges édes falatokat.

B. Szabó Lívia
2014.01.10  09:45   
mail
nyomtatás
betuméret növelés
betuméret csökkentés

A borús, hideg napokon gyakran űzzük el rosszkedvünket egy kis édességgel. Ha semmiképpen sem tudunk ellenállni a csábításnak, tegyük ezt kalóriaszegény, egészséges édes falatokkal.
Egy chips, ami nem hizlal - Almaszeletek fahéjjal
Hozzávalók:

1 kg alma
fahéj
porcukor
citromlé

Elkészítése
Az almát megmossuk, vékony szeletekre vágjuk. Ha azt szeretnénk, hogy a chips kicsit puhább legyen, akkor 2 mm vastag karikákat vágjunk, de ha ropogósan kedveljük, akkor aprítsuk fel az almát uborkaszeletelőn, így ugyanis vékonyabb cikkeket kapunk, mint ha késsel vágnánk fel. A szeletek mindkét oldalát bekenjük citromlével, majd zsírpapírral kibélelt tepsire helyezzük őket. Megszórjuk ízlés szerint összekevert fahéjas porcukorral. Ezután 100 fokos sütőben körülbelül 60 percig szárítjuk az almát. Amikor elkészült, megvárjuk, amíg kihűl, és akár tévénézés közben is ropogtathatjuk.

 

Főzzünk narancsszirupot
Hozzávalók:
1 csésze narancslé
2 evőkanál narancspüré (narancs összeturmixolva)
2 evőkanál cukor
1 teáskanál kukoricaliszt
1 teáskanál citromlé
Elkészítése
A narancslevet, narancspürét összekeverjük a cukorral és a liszttel, s egy lábosban folyamatos keverés mellett főzzük. Amikor felforrt, hagyjuk kihűlni, közben hozzáadjuk a citromlevet. Tálalás előtt kóstoljuk meg, ha nem elég édes, akkor ízlés szerint cukrozzuk.

 

Egy pohár reggeli - Banános, müzlis joghurtkehel

Hozzávalók:
1 nagy dobozos natúr joghurt
3 banán
1 bögre natúr müzli
fahéj

Elkészítése
A banánt meghámozzuk, karikákra vágjuk. A hozzávalókat üvegpohárba porciózzuk rétegenként. Kezdjük a natúr joghurttal, tegyünk rá pár szelet banánt, hintsük meg fahéjjal. Ezután megint jöhet egy kis joghurt és egy újabb réteg fahéjas banán. A tetejére szórjuk a natúr müzlit. Ha szeretnénk a reggelit magunkkal vinni, használjunk lezárható műanyag poharat, garantáltan jól indul a nap ezzel a finomsággal.

A méhek ezt választanák - Joghurtos torta mézzel

Hozzávalók:
1 csésze natúr joghurt
3 tojássárgája
3 tojásfehérje
3 evőkanál liszt
1 teáskanál só
1 teáskanál vaníliaaroma
1 csomag sütőpor
1 csésze cukor
vaj a sütőformához
méz

Elkészítése
A sütőt előmelegítjük 375 fokra. Egy nagy tálban habverővel összekeverjük a joghurtot, a tojássárgáját, a lisztet, a sót és a vaníliaaromát. Egy másik tálban a tojásfehérjét és a sütőport habosra verjük, közben apránként adagoljuk hozzá a cukrot. Amikor a hab elég kemény, fokozatosan a tojássárgájás masszához keverjük, de óvatosan, nehogy összetörjük a habot. A kerámia sütőformákat kikenjük egy kis vajjal, és a tésztát belekanalazzuk a formákba, majd előmelegített sütőbe tesszük. 15 percig sütjük, amikor a tészta elkezd emelkedni, ellenőrizzük villával, hogy jól átsült-e. Ezután kivesszük a sütőből, és amikor kihűlt, kiborítjuk a formákból. Tálalás előtt a tetejére mézet csepegtetünk.

Csak egy kicsit - Nutellás müzlifalatok

Hozzávalók:
3 csésze natúr müzli
fél csésze liszt
100 g vaj
fél csésze méz
1 tojás

Elkészítése
A sütőt előmelegítjük 170 fokra. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral. A vajat felolvasztjuk, összekeverjük a müzlivel, a liszttel és a mézzel. A ragacsos masszából kis golyókat formázunk, amelyeket a tepsibe helyezünk egymástól pár centi távolságra. 10 percig sütjük, s miután kihűlt, fogyasztás előtt egy kis nutellát kenünk a tetejére. Bár a mogyorókrém nem kalóriaszegény édesség, de egy kevés biztosan nem fog megártani.


Kapcsolódó cikkek:




A kommenteléshez be kell jelentkezni.

Hozzászólások

Nincs hozzászólás