Karácsonyi fegyverszünet

Férfiak és nők teljes egyetértésben állítják, hogy zsúfolt és stresszes a karácsonyi időszak, az ünnep mégis minden más téren a szokásosnál jobban kihozza a nemek közti különbségeket…

A két nem csak hatékonyan együttműködve élvezheti a férfi és nő által olyannyira áhított nyugodt, stresszmentes karácsonyt, ez az együttműködés pedig csak akkor valósulhat meg, ha megértik, elfogadják egymás különbözőségeit, és mindketten a másik fél számára is felfogható módon képesek jelezni az igényeiket. A két nem eltérően kezeli az ünnepi stresszt, és eltérő reakciókat ad rá…

Nők és a karácsony

Kétségtelenül a nőknek jut a karácsonyi stressz oroszlánrésze – felmérések szerint ugyanis többnyire ők vásárolnak be, ők főznek, és ők gondoskodnak a karácsonyi díszítésről. A stresszre pedig általában beszéddel reagálnak. A nők újra meg újra átrágják a problémáikat, megvizsgálják elölről-hátulról, minden elképzelhető nézőpontból. Nem azért beszélnek, hogy megoldást találjanak, hanem mert a beszéd megnyugtatja, ellazítja őket. Csapongva, összevissza beszélnek: egyszerre több témáról is képesek beszélni úgy, hogy nem jutnak semmiféle következtetésre, csak rendszerezik magukban a feladatokat, tényeket, információkat. A nő agya úgy alakult ki, hogy számára a beszéd legyen a kifejezés elsődleges módja, és éppen ebben rejlik az egyik fő erőssége.

Ha egy férfinak el kell végeznie öt-hat feladatot, csak ennyit mond: „Dolgom van, majd jövök.” A nő viszont rendszer nélkül, véletlenszerűen sorolja el a tennivalóit, megemlítve az összes lehetőséget, és hogy mi közül választhat.

Karácsonykor a nők hosszan sorolják, mi minden miatt idegeskednek. Előadást tartanak a tennivalókról, megmondják, mikor mit kell csinálni, kinek kell karácsonyi lapot küldeni, mit kell főzni, hol célszerű megvenni az ajándékokat, kit hívjunk meg, kit ne. Azért szükséges ez a folyamatos beszéd számukra, mert azáltal, hogy beszélnek róla, máris jobban érzik magukat, vagyis könnyebben viselik az ünneppel járó stresszt.

Ha eltörik a mécses… A női sírásnak sok magyarázata lehet – a szem megtisztítását ugyanúgy szolgálhatja, mint az érzelmi zsarolást –, de a legfontosabb, hogy remek stresszoldó. A könny vegyelemzése bebizonyította, hogy az arcon végigfolyó stresszkönnyek más fehérjéket tartalmaznak, mint például a szemtisztító könnyek. Valószínűleg a test így távolítja el a stressz során termelődő méreganyagokat a szervezetből. Így érthető, miért érzik magukat a nők saját bevallásuk szerint sokkal jobban egy kiadós bőgés után, még akkor is, ha látszólag nem volt okuk sírni. A könny endorfint, természetes fájdalomcsillapítót is tartalmaz, amely nemcsak a testi, hanem a lelki fájdalmat is tompítja.

Amikor a legidegesítőbb a férj… A nő nem tudja eldöntetni, mi legyen a karácsonyi vacsora. A lánya imádja a libát, a fia csirkét szeretne, ő maga pedig szívesen kipróbálna valami különlegeset, mondjuk a fácánt; a halat ugyan mindenki szereti, de tavaly is az volt. A férjét is beavatná a problémába, de még a mondanivalója felénél sem tart, amikor az félbeszakítja: csinálj halat – az hagyományos, és mindenki szereti. Azzal kimegy a szobából. A nő dühbe gurul., hiszen ő a lehetőségekről szeretne beszélni, a férfi meg rögtön a megoldással rukkol elő. Ha kijelentené, hogy nehéz ennyi embernek főzni, a férj javasolná, hogy menjenek étterembe. Ha tétovázna, mert nem tud dönteni a krumplipüré és a rizs között, a férj ajánlaná, hogy legyen mind a kettő. Ha megállapítaná, hogy a karácsony iszonyú stresszes, a férj azzal állna elő, hogy jövőre utazzanak el. De miért akar a férfi minden problémát megoldani?!

Stressz vagy megterhelés hatására a férfiagyban a logikáért felelős rész aktiválódik. A férfi számára komoly munka a problémák végighallgatása, mert úgy érzi, minden felvetett problémára megoldást kell kínálnia. Hiszen ő nemcsak beszélni akar róla, hanem meg is szeretné ugyanazzal a lendülettel szüntetni a problémát. Így az első kérdése, ami felmerül, az, hogy mi is itt a lényeg. Pedig a lényeg a nők számára éppen az, hogy nem feltétlenül kell lényegnek lennie. A legfontosabb tanulság, amit a férfi ilyenkor levonhatna, hogy csak figyeljen, de ne kínáljon megoldást. Ám a férfi számára nincs ennél idegenebb elképzelés, mert ő csak akkor beszél, ha megoldást is tud javasolni.

Megoldás a stresszre Ha a nő ideges a karácsony miatt, és beszélni szeretne róla, egyszerűen csak mondja ezt: „Beszélgessünk egy kicsit a karácsonyról. Nem várok tőled megoldásokat, csak hallgass meg.” A férfi örül ennek a megközelítésnek, hiszen pontosan behatárolhatja, mit várnak tőle.

Ha viszont a férfi nem tudja pontosan, hogy felesége csak a szívét akarja kiönteni vagy megoldást is vár, nyugodtan kérdezzen rá: „Férfiként vagy nőként hallgassalak?” Mindkét esetben mindketten elégedettek lesznek, mert értik, milyen igényt támaszt velük szemben a másik.

Férfiak és az ünnepek

Gyakori tévhit, hogy a férfiak rajonganak a karácsonyért, a nők pedig utálják – valójában a férfiak görcsölnek jobban a karácsonytól. Valószínűleg nagyrészt az anyagiak állnak a jelenség hátterében: a férfiak ugyanis többet költenek ajándékra, és általában őket terheli a nagyobb felelősség a karácsonyi túlköltekezés miatt.

Ha egy férfi stresszel a karácsony miatt, jellemző, hogy mogorva képet vág, bezárkózik, és hallgat. Ha problémája van, befelé, önmagához beszél, míg a nő másokkal osztja meg a problémáit.

Elvonulva gondolkodni Ha a férfi éppen problémamegoldásra használja a jobb agyféltekéjét, közben szinte teljesen kiiktatja az odafigyelésre és a beszédre szolgáló bal féltekét. Agya egyszerre csak egy dologra képes összpontosítani, nem tud párhuzamosan problémát megoldani és beszélgetni. A nő számára sokszor érthetetlen és ijesztő ez a csend. Ilyenkor általában azt javasolja férfi hozzátartozójának, hogy beszélgessenek a problémákról, hiszen attól meg fog könnyebbülni. Azért javasolja ezt, mert a nőknél valóban ez a legjobb megoldás. A férfi viszont szívesebben marad egyedül, hogy elmerengve, monoton tevékenység közben választ találjon. A férfiak úgy nevelkednek, hogy folyamatosan azt sulykolják beléjük: a gyengeség és bizonytalanság jele, ha kimutatják érzéseiket, bizonytalanságukat. Ezért alakult ki bennük, hogy inkább befelé kommunikálnak, és inkább csak a megoldást közlik a nővel, dilemmájukat magukban oldják fel.

Ehhez pedig magányra van szüksége, hogy teljes figyelmével a problémájára koncentrálhasson. Rodin sem véletlenül mintázta férfialakról híres szobrát, A gondolkodót…

Sok nő azonban félreértelmezi ezt a hallgatást, azt hiszi, a férfi már nem szereti vagy haragszik rá, direkt kirekeszti. Azért érzi így, mert ha ő nem beszélne, az valóban haragot vagy elkeseredést fejezne ki. Ám ha a nő ilyenkor magára hagyja a férfit egy csésze kávé és némi sütemény mellett, és nem kényszeríti beszélgetésre, minden rendben lesz. Ha a férfi megoldotta a problémát, jókedvű lesz, és megint szívesen beszél, megosztja a megoldott problémát is párjával.

Karácsonykor a gondolkodáshoz való elvonulást jelentheti a férfi számára, ha újságot olvas, tévét néz, számítógépes játékot játszik, elvonul a műhelyébe vagy beveszi magát a konditerembe. Ezek a tevékenységek ugyanis ösztönzik az agy térérzékelésért felelős területeit, ez pedig meggyorsítja a problémamegoldás folyamatát. Ezért van az, hogy miközben a problémáin rágódik, a férfi előszeretettel adja át magát a sportolásnak vagy valami hasonló, monoton tevékenységnek.

Megoldás a férfistresszre A nőnek meg kell értenie, hogy a férfi csupán azért burkolózik csendbe, mert így oldja magában a stresszt, és az egésznek semmi köze a nőhöz. Ha a nő úgy látja, valami bántja a férfit, ne adjon kéretlenül tanácsot, mert a férfi úgy fogja érezni, mintha tehetetlen lenne, aki nem képes megbirkózni egy problémáit. Ha karácsony környékén burkolózik hallgatásba, akkor valószínűleg csak töri a fejét egy jó meglepetésen, vagy csak egyszerűen nyugalomra van szüksége.

Ha összecsapnak a hullámok…

A stresszes nők gondolkodás nélkül beszélnek, a stresszes férfiak gondolkodás nélkül cselekszenek. A karácsony a férfit és a nőt is nagyon megterhelheti, így egyfajta érzelmi aknamező alakulhat ki. A férfiak elhallgatnak, a nők viszont ettől még idegesebbek lesznek. Elkezdenek még inkább beszélni, amivel viszont a férfiak nem tudnak mit kezdeni. Részben ennek tulajdonítható, hogy januárban megugrik a beadott válókeresetek száma: az ünnepek alatt hosszabb időt töltenek együtt a párok, és mivel képtelenek kommunikálni egymással, úgy érzik, tűrőképességük határához értek.

Együttműködés helyett veszekedés Ez az egyik legkevésbé feltárt különbség a férfiak és a nők között. Ha a férfit éri a szokásosnál nagyobb stressz, vagy éppen megoldást keres egy problémára, magába zárkózik. Ilyenkor kikapcsolja az agy érzelmekért felelős részét, problémamegoldó üzemmódba vált, és elhallgat. A nőt megrémíti ez a teljes elzárkózás, ő ugyanis csak akkor tesz ilyet, ha megbántották, hazudtak neki vagy kihasználták. Feltételezi tehát, hogy a férfival is ilyesmi történhetett – biztos ő bántotta meg valamivel, a férfi már nem is szereti. Próbálja szóra bírni, de a férfi nem hajlandó beszélgetni, mert azt hiszi, hogy a nő nem bízik az ő problémamegoldó képességében. Ha a nő megbántódik, elzárkózik, a férfi pedig azt hiszi, biztos magányra van szüksége, fogja hát magát, és lemegy sörözni a haverokkal. Ha a férfi zárkózik el, hagyjuk rá, rendbe fog jönni. A nő bezárkózására azonban oda kell figyelnie a férfiaknak, mert azt jelzi, hogy viharfelhők gyülekeznek, és ideje leülni egy komoly beszélgetésre.

Oldani a feszültséget Bárhogy nézzük, a karácsony bizony próbára teszi a párokat, és a helyzetnek csöppet sem kedvez, hogy férfi és nő valószínűleg több időt fog együtt tölteni, mint az év többi részében. Egy jó kapcsolatban a feleknek meg kell beszélniük, ki-ki hogyan tudja a leghatékonyabban oldani a stresszt. A férfinak meg kell értenie, hogy amikor a nő kitálalja, ami a szívét nyomja, nem vár megoldásokat, anélkül is meg tud könnyebbülni. A nőnek pedig azt kell megértenie, hogy nem jelent feltétlenül bajt, ha a férfi hallgat. Mindössze magányra vágyik. Mindenféle karácsonyi feszültség oldásának az a legjobb módja, ha megértjük, ki-ki hogyan reagál a megterhelésre és a stresszre. Segíthet, ha a felek előre tisztázzák a karácsonyi teendőket, így elkerülhetők a „te nem csinálsz semmit”, „mindent egyedül kell elvégeznem” típusú veszekedések, és feszültségmentesen ülhet a család a karácsonyi vacsora mellé.

Hogyan lehet hatékony az együttműködés?

• Sok férfi szívesen segítene karácsonykor, de ha nem kapnak pontos információkat, nem tudják kitalálni, mit kellene tenniük. A férfiakkal szemben ne alkalmazzon a nő burkolt beszédet, a férfi nem tud olvasni a sorok között, és katasztrofális eredményei lehetnek a karácsonyi előkészületekre…

• A nő legyen egyenes a férfival, és egyszerre csak egy dolgot kérjen tőle. Ha férfival beszélget a nő, legyen az első szabály az egyszerűség és célratörőség. Egyszerre csak egy témát vessen fel, amin gondolkodhat.

• A nők tudnak egyszerre több dologra figyelni, a férfiak azonban nem. Ne kérjük a férfitól, hogy tévézés közben írja meg a karácsonyi lapokat, ezzel szinte lehetetlen feladat elé állítja a nő, és csak újabb konfliktusokat szül.

• Nem érdemes zsörtölődni, valószínűleg úgysem fog működni, hiszen eleve nem számítunk sikerre, mikor belevágunk. A zsörtölődő reméli ugyan, hogy szavai cselekvésre sarkallják az áldozatot, közben mégis arra számít, hogy semmit sem ér el. A zsörtölődés igaziból csak annak a jele, hogy a nő többre vágyik: több elismerést vár a családjától mindazért, amit addig tett, és több lehetőséget, hogy önmaga is kibontakozhasson.

• Meg kell érteni, hogy a férfiak inkább hátralépnek, és a nagy egészet nézik: inkább kevés, de jelentős feladatot vállalnak, mint sok kicsit és kevésbé fontosat.